Hóesésben

Hogy ma miért futottam?

Mert kellett!

És jó volt.

Hóesésben bónuszban.

Holnap is futok😊

 

Minusz 1 fok

Ma jobban beöltöztem.

Minusz 1 fok volt.

1 körre mentem.

Bemelegítettem-futás és nyújtás.

Lássuk mit hoz a holnap térd-ügyben.

Gyógytornáztatom és figyelek ne legyen rosszabbodás!

A minusz fok sem akadály!

De jó is futni és átgondoltam pár dolgot...🙏

 

Futó-kellék

Utószülinapomra....

Jó lesz a futáshoz.

Egyelőre térd-erősítő gyakorlatokkal pihenőre fogtam magam.

Vacakol.

Rendbe kell hozni!

 

Indulhatunk

Mást a kutyusa várja az ajtóban,engem a cipőm😊

 

Gondolatok futás közben

Ma bevásárlás után a futópálya mellett jöttem haza csomagokkal,de tudtam hazaérve lepakolok,átöltözök és futócipőt húzok....

Így is lett.

Kihagytam egy hetet.

A térdem rendbejött.

Most úgy érzem jó a futó cipő és kellett is ez a váltás,csakis jó cipőben lehet futni!Azaz az egészséges láb érdekében.

2 km-t lefutottam,van még itthon teendő és szerintem futás közben láttam landolni M svájci gépét-már jó érzés lesz hogy otthon is helyreáll a létszám😊

Futás is hiányzott.

De hiányzott az a fejben való gondolatmenet amit futás közben rakok össze.

Kibővítem majd a km-eket és ez a sok gondolkodási idő is megnő és hátha megfejtem a jövőm felé vezető utat is,legalábbis ez a célom.

És...szeretek futni....ez pedig jó érzéssel tölt el.

 

Fokozatosság elve

Ez így lesz most is...utazom.

De minden este lent voltam a futókörön.

A térdem javul,egyelőre nem terhelem túlzottan,fokozatosság elvét követem.

Minden futó lekőrözött,tehát igen lassú a tempóm,de lent vagyok és nem otthon a fotelből követem a futókat az ablakból.)

 

Kávézóból a futókörre

Cat Cafe után haza,aztán átöltözés és irány a futókör...

Csini csizma futócipőre váltva és megint óvatosan elkezdem.

Egyelőre jól vizsgázott a cipő.

Jöhet holnap az újabb km az új cipőbe...

Olvastam a sérülésekről így most óvatosan fogom újra bevezetni,több bemelegítéssel,nyújtással.