Munka után...

Munka után....jó döntés a mozgás...

Egyre többször...

Beiktatom a mindennapokba....

A futópad...levezeti a stresszt és nagyon jólesik mozogni💝

Nagyjából a fél óra az átlag,de emelni fogom az időt is és a sebességet is...

 

Napi rutin-kialakítása

Általános ,futás.

Amit szeretnék,általános napi rutin futás.

Ez egy általános kép rólam,alig ver a szívem.Meg kell tornáztatni,mert félő,hogy megáll....

Ha napi legalább 20 perc én-időm lesz megpróbálható felvinni a pulzusom.

Kezdet...

20 perc múlva....

Mindenképpen szükségszerű,hogy legyen napi mozgás az életemben.

50 felett ez már majdnem szükségszerű!!!

 

Fuss,ha tudsz...

Gyógy-Pedikűröshöz járok 3 hetente.Most kapok egy intenzív kúrát,3 összetevőt vettem meg,napi szintű teendőm lesz velük és vettem talp betétet,amit elmondhatok,hogy 3 hetes használat után jobb már a lábam.

Egy konzulens mentor ajánlott a lábamra terápiát,mert orvostól orvosig jártam,ebben magán rendelést is kell érteni és semmi nem történt.

A Tüneményes pedikűrösömnek hála konzultált és a szakmabeliek összefogására lett most ez a terápia,ami jónak bizonyul.

Ahhoz,hogy tudjak futni rendbe kell tenni a lábamat,hogy ne legyen fájdalmam.

De,tegnapi történés...

Félreléptem egy lépcsőn és most a bal lábam kérdéses látnia kell-e orvosnak.

Fastum gél és rögzítés az otthoni s.k terápiám.És amennyire lehet pihentetés.

Hétfőn meglátom kell-e orvos,egyébként péntektől táppénzen vagyok alapból.....egyéb okok miatt.

Most lenne időm futni,de terhelést nem szabad sérült lábnak adni....

Folyt.köv...

 

Edzés kezdete

Megkezdődik az edzés időszaka...

Ha...

A Macska engedi majd...😂

Nálunk egyelőre így megy ez....

 

Futópad karácsonyra

Ma megérkezett a karácsonyra szánt futópad.

/Vele együtt kegyetlen fejfájásom is van ma,így majd csak az ünnepek után lesz az avatása.

Nagyon sok fokozatba állítható,de mivel csak visszaszoktatom magam így jó lesz az alacsony fokozaton is!/

Minimum ezt a 2-3 éves formámat szeretném visszanyerni!

Nem elérhetetlen!

Nekem ez az egyik fogadalmam 2026-ra....

 

Futógép ajánlásra

.

2 év telt el...

Valaminek történnie kell.

A pulzusom nem változott.

Orvosilag megállapított tény:sport szivem van,ezért.

Semmit nem sportolok.

Ezért nekem kell tennem,hogy élet legyen bennem és valós sport szivem legyen ,legyen pulzusom...futnom kell.

Költözök.

.

Jó városi levegő...ja nem,pont központibb helyre költözök,mint a kertváros.

Mit lehet tenni?

Beszélgetés kapcsán a kolléganőmtől átveszem a futógépet.

Igen,futni fogok,egyelőre futógépen.Aztán meglátjuk.

Kolléganőm 10 km-ereket fut már egyhuzamban,én még nem tudok vele tartani,de meglátjuk majd.

A lehetőség adott.

Újraindítom a blogbejegyzéseket.

Nagyon várom!

 

Új kezdet

Az Atletikai VB-n kint lehettem és óriási élmény volt látni csodákat.

Már ott fejben eldöntöttem nekem is vissza kell állnom a futópályára.

Van egyéb talp és köröm problémám amit orvosol a gyógypedikűrös szigorúan havonta megyek hozzá.

A térdemre kollagént szedtem és most is szedem.

Így a sérülések és a problémák ellenére lemerészkedek a futópályára és újra építgetem fokozatosan a köreimet.

Lelki ápolás is lesz egyben.Mikor futottam nagyon jó hatással volt rám mentálisan is!

Pszichológushoz is járok és ott is megerősítést kaptam hogy ami bennem van-jóga,futás-azt alkalmazzam a mindennapokban és lassú,de egyenletes pozitív változást lehet elérni.

Csakis az én szintemen,kocogva,elkezdem újra....