A futás hatása az egészségre
A kutatás szerint a rendszeres futás jó hatással van az általános testi és mentális állapotunkra. Nemcsak erősíti az állóképességet és az immunrendszert, hanem természetesen segíti a fogyást is.
Sokan stresszlevezetés céljából húznak futócipőt, kiegyensúlyozottabbak, magabiztosabbak, összeszedettebbek, türelmesebbek és nyugodtabbak lesznek a futástól. Mindezek általában együtt tapasztalhatók, a megkérdezettek kiemelkedő többsége legalább hármat mondott a felsoroltak közül.
A felmérés alapján nem szükséges ehhez az állapothoz belehalni a futásba, hiszen a résztvevők válaszai alapján heti egy edzés is elég lehet ahhoz, hogy e pozitív változások megjelenjenek az életünkben. Amennyiben kimarad egy-egy edzés, a futókat inkább csak egy kis bűntudat gyötri, és amúgy némi stresszt okoz csak, ha egy rendszeres futónál valamilyen oknál fogva kimarad az edzés.
Stresszoldó sport
A kutatás alapján a férfiak dominálják inkább a terepet, a rendszeres sport az átlagnál nagyobb arányban jellemző náluk, de főleg a harminc év alatti, fővárosi, középfokú végzettségűeknél, illetve a magasabb jövedelműek körében. Épp ezért a rendszeres futás is gyakoribb nálunk, annak ellenére, hogy több esetben is előnyben részesítik a csapatsportokat.
Időhiány miatt a kisgyerekesek kevésbé tudják beiktatni életükbe a rendszeres testmozgást: a három év alatti gyerekeket nevelők mindössze egynegyede sportol legalább havonta egyszer.
Feljöttem a futásból.
Nagyon jó volt.
Bizony,hogy terápia nekem.
És nagyon jó!!!!
És lett pulzusom is 67...és nem 39 ami szokott😳
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése